เคยมั้ยที่ต้องเผชิญกับวันมามากแบบไม่ทันตั้งตัว เคยมั้ยที่ประจำเดือนมาแล้วมีรอยเลอะจนต้องหาผ้าคลุมหรือเปลี่ยนกางเกงหรือกระโปรงใหม่ เคยมั้ยที่ประจำเดือนมาแล้วหาผ้าอนามัยไม่ได้ต้องขอยืมเพื่อนหรือใช้คนอื่นให้ออกไปซื้อ
1. รอยเปื้อน
สำหรับรอยเปื้อนประจำเดือนหากเลอะออกมาข้างนอกจำเป็นต้องรีบซักออก ลองใช้สบู่ก้อนถูที่รอยหลายๆครั้งแล้วล้างออกด้วยน้ำในอุณหภูมิปกติ รอยจะจางลงอย่างรวดเร็ว แต่จะดีกว่ามั้ย ถ้าเราจะเตรียมพร้อมรับมือกับวันมามาก
2. รอบเดือน
พูดถึงวันมามาก ก็ต้องคิดถึงคำว่า รอบเดือน ก่อนเนอะ รอบเดือนของสาวๆส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 28 วัน บวกลบ 3 แต่บางคนอาจจะมีรอบเดือนตั้งแต่ 21-60 วันแตกต่างกันไปทั้งนี้ขึ้นกับสภาพร่างกายและฮอร์โมนของแต่ละคนและแต่ละช่วงอายุด้วย
ถ้าเป็นเมื่อก่อนบางคนก็จดรอบเดือนไว้ในสมุดโน้ตหรือมาร์กไว้ในปฎิทิน แต่ยุคปัจจุบันเราของแนะนำสาวๆที่มีสมาร์ทโฟน ให้ลองใช้ Application ที่ช่วยคำนวณรอบเดือน อย่าง My Shine Buddy เป็นแอพน่ารักๆที่สามารถตั้งรอบเดือนของตนเองได้ (เช่น ปกติรอบเดือนของเรามักจะอยู่ที่ 30 วันก็สามารถปรับแก้ได้) คำนวณช่วงไข่ตก สามารถแจ้งเตือนช่วงเวลาก่อนวันมามากได้ด้วย แถมยังมีเคล็ดลับดีๆสำหรับวันนั้นของเดือนอีกด้วยนะ แอพนี้เป็นแอพฟรี ใครสนใจลองไปโหลดมาใช้ได้จ้า
3. ผ้าอนามัย
เอาล่ะ เมื่อเข้ามาถึงช่วงนั้นของเดือนแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือผ้าอนามัย นี่พูดเลยว่า สาวๆควรจะไปซื้อเก็บไว้ก่อนช่วงเป็นประจำเดือน จะได้เลือกให้ถูกใจ ถูกแบบ ถูกเงินสบายกระเป๋า แถมยังไม่เลอะเปรอะเปื้อนให้อายใครด้วย เพราะบางทีประจำเดือนมาแล้ว เลอะไปแล้ว ไปขอเพื่อนหรือไปหาซื้อ ได้แบบที่ไม่ถูกใจ ไม่ถูกกับผิวก็จะเซ็งกันไปได้จริงมั้ยจ๊ะ
แต่ก่อนอื่นขอเกริ่นเรื่องแผ่นอนามัยก่อน เพราะถ้ารอบประจำเดือนมาแล้วค่อยใส่ผ้าอนามัย ปัญหาการเลอะย่อมมีแน่นอน แต่จะใส่ผ้าอนามัยรอ บางคนอาจจะรู้สึกว่าจะเยอะไปหน่อยไม่สบายตัว บางคนใช้แผ่นอนามัยเล็กๆก็กลัวจะทะลุทะลวง
ลองเลือกแผ่นอนามัยมีมีความยาวและกว้างคล้ายผ้าอนามัยแต่มีความบาง สบายกว่าอย่าง โซฟี ลอง & ไวด์ บอดี้เคิร์ฟ ปกป้องมั่นใจในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือจะใช้ในช่วงหลังประจำเดือนที่ออกมากระปริบกระปอยมีรอยนิดๆหน่อยๆก็ได้นะ
ส่วน ผ้าอนามัยนั้นเราควรเลือกให้เหมาะกับช่วงเวลา รวมถึงปริมาณประจำเดือนในแต่ละวัน เพื่อความสะดวกในแต่ละ Activity ของเรา ถ้าเลือกให้ถูกต้อง ก็จะทั้งประหยัด ถูกสุขอนามัย
สำหรับกลางวัน
สำหรับวันมามาก-วันมามากพิเศษ เลือก โซฟี แบบกระชับ แม็กซี่
สำหรับวันมาปกติ-วันมามาก เลือก โซฟี แบบกระชับ สลิม หรือ โซฟี แบบกระชับ ซูเปอร์ แอ็คทีฟ สลิม แผ่นบางเพียงครึ่งของแบบสลิม
สำหรับวันมาปกติ-วันมาน้อย เลือกโซฟี แบบกระชับ ซูเปอร์แอ็กทิฟสลิม ฟอร์ ไลต์เดย์
สำหรับกลางคืน
สำหรับกลางคืนและวันมามาก เลือก โซฟี แบบกระชับ หลับสนิทตลอดคืน ซูเปอร์ แอ็กทิฟ สลิม
หรือ โซฟี แบบกระชับ หลับสนิทตลอดคืน และ โซฟี ขอบปกป้อง หลับสนิทตลอดคืน ขนาด 29 ซม. ปกป้องอย่างมั่นใจตลอดคืน
สำหรับกลางคืนและมามากพิเศษ เลือก กระชับ หลับสนิทตลอดคืน และ โซฟี ขอบปกป้อง หลับสนิทตลอดคืน ขนาด 35-41 เซนต์ มามากแค่ไหนก็เอาอยู่
4. กางเกงอนามัย
แต่ถ้าสาวๆนอนดิ้น หรือบางคนที่มาเยอะมากๆ สองสามชั่วโมงก็ต้องรีบเปลี่ยนแล้วแต่อาจจะไม่มีเวลา และยังกังวลเกี่ยวกับเรื่องรอยเลอะมากๆจริงๆ เราแนะนำให้ใช้ กางเกงอนามัย ที่มีให้เลือกทั้งแบบกลางวันและกลางคืนเช่นกัน โดยมีจำหน่ายในแบรนด์ชุดชั้นในชั้นนำ ซึ่งกางเกงอนามัยนี้จะเป็นกางเกงใน มีแถบผ้าพิเศษ ที่ติดและลอกกับผ้าอนามัยได้ดีกว่า หากเกิดคราบเลอะจะซึมออกมาด้านนอกช้ากว่า รวมทั้งซักคราบเปื้อนออกได้ง่ายกว่า
5. ถุงน้ำร้อนและยาบรรเทาปวด
แน่นอนว่า เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนออกกำลังกาย และหันมาใช้วิธีโภชนบำบัดเพื่อลดอาการปวดท้องในวันมามาก แต่ถ้าช่วงที่ปวดท้องมากๆ เราอาจจะใช้ถุงน้ำร้อน ซึ่งปัจจุบัน มีถุงที่เป็นถุงทรายร้อน ที่ฉีกจากซอง ก็ร้อนทันที มีเทปกาวแปะติดกับเสื้อผ้าได้ไม่ลื่นหลุด รวมทั้งมีอุณหภูมิเหมาะสมไม่ร้อนจนเกินไป และมีเวลาให้เลือกตั้งแต่ 4-8 ชั่วโมงไปจนถึง 16 ชั่วโมง ขายตามร้านขายของญี่ปุ่น 60 บาท แต่ถ้ารู้ดีว่าทั้งหมดที่ว่ามาไม่สามารถบรรเทาอาการปวดท้องของคุณได้ ก็อาจจะเก็บยาบรรเทาปวดและแก้อับเสบติดตัวไว้ 1-2 เม็ดก็ได้ในกรณีฉุกเฉิน
โอเคเรียบร้อยแล้ว ทีนี้จะวันมามากหรือวันไหนๆก็ไม่เป็นปัญหาของสาวๆอีกต่อไป อ้อ แล้วอย่าลืมเอาพกผ้าอนามัยโซฟีใส่กระเป๋าเล็กพกติดตัวไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นช่วงก่อนประจำเดือนมา หรือนำไปเปลี่ยนช่วงที่มีประจำเดือนเพื่อสุขอนามัยที่ดีด้วยนะ
ขอขอบคุณ http://sofyclub.com/th/th/library/basic/002.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น